こんにちは，

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのアシスタント橋本です。

今日は白湯についてご紹介したいと思います。

まず白湯とは水を沸騰させただけの

無色透明のお湯ことをいいます。

飲むだけで体に嬉しい効果がたくさんあると

言われている白湯習慣。簡単に作れて

美容と健康のためにもなるので

とても魅力的です。

そして白湯を飲む事で効果があると

言われているのは、

①冷え性改善

寒い冬は外気の影響で手足が

冷えてしまいがちですが、夏場も冷えを

感じている人が増えてきています。

その原因として考えられることは2つあり、

1つは冷たいものを取り過ぎて

胃腸を冷やしてしまうこと。そしてもう1つは

自律神経の乱れ。無理なダイエットや

過剰なストレスを受けると

ホルモンバランスが乱れ、それが原因で

自律神経も乱れてしまいます。

室内と外気の寒暖差など、

環境の変化からくるストレスも自律神経を

乱してしまう原因に。

胃腸の冷えも、自律神経の乱れからくる

冷えも、体の中から温めることで

改善されると言われています。辛い冷えから

解放されるためにも白湯を飲んで内臓から

体を温め、代謝と血流アップを

目指しましょう。

②肩凝り・腰痛の緩和

体が冷えると血の巡りも悪くなり、

肩凝りや腰痛の原因になることも。

白湯を飲むことで体が温まって

血のめぐりがよくなり、肩こりや腰痛などの

改善にもつながるとされています。

③便秘解消・デトックス

便秘になりがちな人にも

白湯はおすすめです。

白湯を飲むことで内臓が温められて

腸の動きが活発になり、

消化力がアップするため、便秘解消にとても

効果的なんです。さらに体の毒素を排出する

デトックス効果も期待できます。

④ダイエット効果

白湯はダイエットにも効果的。その理由として

内臓を温めることで基礎代謝があがり、

脂肪を燃焼しやすくしてくれるそうです。

また、血液やリンパの流れがよくなることで

体内の余分な水分を尿として

排出できるため、

むくみ防止にも効果的です。

⑤美肌効果

体内の老廃物を排出することで腸も

キレイになり、肌も美しくなると

考えられています。たしかに食べ過ぎや

飲み過ぎなど胃腸が疲れている時は

吹き出物などが出やすくなりますよね。

腸を美しくすることが美肌を保つには

必要です。

⑥花粉症の症状緩和

白湯を飲むことで体が芯から温まって

免疫力が上がり、鼻水・くしゃみなどの

花粉のアレルギー症状を抑える効果が

期待できるそうです。ちなみに体温が

1度上がると、免疫力は5～6倍にもなると

言われています。水分補給のついでに手軽に

できるので、試してみる価値はありそうですよね。

皆さんもぜひお試しくださいませ。