髪のお悩み解決のお手伝いをする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

飲み物を買うときは、ついジュースや

清涼飲料水を手に取っていませんか？

これを炭酸水に変えるだけで

痩せ体質にぐっと近づくことができるようです

さらに痩せやすくなる

炭酸水の飲み方をご紹介します

■炭酸水がダイエットにオススメの理由

水分を摂り過ぎるとむくむという考えから

ダイエット中は水分の摂取を抑える方が

見られますが、それは大間違いのようです

確かに甘い飲み物や清涼飲料水の

摂取は控えるべきですが

水は、血流を良くして

栄養素を体の隅々まで届けたり

老廃物の排出を促したりするといった

ダイエットにも美容にも

大切な役割を担っています

特に炭酸水は、炭酸の働きで

血流の改善がより期待できるほか

清涼感があるので

ダイエット中に炭酸飲料が

恋しくなった時にも重宝します

■もっと痩せやすくなる！炭酸水の飲み方

炭酸水はカロリーもカフェインもゼロなので

いつ飲んでもオススメです

しかし、さらなる痩せパワーを

期待するのであれば

効果的なタイミングや

飲み方があるのでぜひお試しください

☆起き抜けに飲む

朝は排泄に適した時間といわれています

起き抜けに水分を摂ると腸が動き出し

スムーズな排泄を促します

老廃物の溜まった身体は

代謝の低下にもつながり

ぽっこりお腹やむくみの原因にも

なりうるので、ダイエットには大敵です

☆食前に飲む

炭酸ガスの働きで満腹感が得られるため

食前に摂取すると

食べ過ぎ防止につながります

食事中の飲み物も炭酸水にすると

より満足感が高まりやすくなります

☆常温で飲む

冷たい水分は身体を冷やすため

代謝低下につながる恐れがあります

代謝アップを狙うのであれば

夏場でも常温での摂取が

望ましいといえるようです

☆梅干しを入れる

梅干しに含まれるクエン酸には

代謝アップや疲労回復が

期待できるとされています

炭酸水との相性も良いので

一緒に入れて果実ごと

食べるようにしてみてください

ペットボトルの場合は練り梅を使うと

効率よく摂取できます

☆おろししょうがを入れる

しょうがに含まれるショウガオールには

血流を良くし、体を温める働きがあります

体温が高くなるだけでも

消費カロリーは上がるので

痩せ体質には

体を温めることがとても重要です

他にも体脂肪の燃焼作用を促進する

ジンゲロンも含まれており

最強の痩せ炭酸水が作れます

しょうがの成分を

しっかり摂取できるようにするには

皮を除いてすりおろして

入れるようにしてみてください

「味が無い」という理由で水が苦手な方も

炭酸水であれば爽快感があり

抵抗感なく飲み続けやすいと思います

ちょい足しアレンジを加えれば

飽きにくく、痩せパワーアップも狙えます

価格も甘い飲み物よりお手頃なので

始めない理由はありません

痩せたい人は今日の買い物から

炭酸水を手にとってみてください

インスタでヘアスタイルを

アップしています

インスタされている方は

フォローお願いします

いいね❤️もよろしくお願いします