髪のお悩み解決のお手伝いをする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

美容と健康にいい効果があるといわれる

食べものはいろいろありますが

どのようなものを食生活に

取り入れていますか？　

いろいろあり過ぎてわからない……

という方も多いのではないでしょうか



アンチエイジングのために

毎日とるといいものご紹介します

■美容家がアンチエイジングのために毎日欠かさないもの

☆グリーン系スーパーフード

スピルリナやクロレラ、ケールなどの

グリーン系スーパーフードミックスを

毎日飲んでいるようです

スーパーフードと呼ばれるものは

どれも抗酸化力が高く

アンチエイジングに欠かせない食品です

少しクセがありますが

青汁感覚で朝食にとってみては

甘味料などが無添加のものを

チョイスしてみてください

☆ルイボスティー

日常のお茶として

ルイボスティーを飲んでいるそうです

ルイボスティーは

高い抗酸化力があるだけでなく

ミネラルバランスにも優れています

ミネラルは意識しないととりにくい

栄養素ですが

身体に欠かせない栄養素です

そのミネラルが毎日のお茶で

手軽に補給できるところに加え

まろやかで自然な甘い香りで飲みやすく

ノンカフェインなところも

とてもいいですよね

☆シナモン

シナモンは毛細血管を丈夫にして

血流をスムーズにする

働きのあることがわかっています

毛細血管まで血液が届くことで

お顏のクスミや乾燥、シワ、たるみなどの

トラブルの予防効果が期待できます

東洋医学においてシナモンは

内臓の血流をよくし

身体を内側から温める食材に

分類されています

身体を内側から温めるということは

脂肪を燃焼させて熱を生み出す

ということですから

ダイエット効果も期待できそうです

コーヒーにひとつまみのシナモン

を習慣にしするのもいいですね

身体にいいといわれている食べものは

毎日続けることで

少しずつ効果が実感できます

ご自身のライフスタイルに合わせて

無理なく取り入れられるものを

食生活にプラスしてみては

いかがでしょうか

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