阪急六甲にあるツヤ髪に導く

グレーカラーを得意とする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

アミノ酸には

体内でつくることのできない

必須アミノ酸と

体内でつくることのできる

非必須アミノ酸があります

必須アミノ酸は9種類

バリン、ロイシン

イソロイシン、リジン、スレオニン

ヒスチジン、トリプトファン

フェニルアラニン、メチオニン

非必須アミノ酸は11種類

グリシン、アラニン、セリン

アスパラギン酸、アスパラギン

グルタミン酸、グルタミン

アルギニン、システイン

チロシン、プロリン

いろんなアミノ酸がありますが

どんな働きをしているのか

もう少し調べてみました

必須アミノ酸の中でも

分岐鎖アミノ酸と呼ばれる

3つのアミノ酸があります

バリン、ロイシン、イソロイシン

これらの総称をBCAAと呼びます

詳しくは前回の記事を（こちらから）

ご覧ください

前回は、はリジンについてです

リジンはダイエットにも効果が、、

詳しくはこちらからご覧ください

今回はスレオニンについて

調べてみました

スレオニンも

体内で合成することができない

必須アミノ酸の１つです

スレオニンは

腸の働きを高め

消化吸収をよくして

新陳代謝を促す

必須アミノ酸の中で

最後に発見されたアミノ酸で

動物性タンパク質に

多く含まれます

肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぎ

脂肪肝を予防します

不足すると貧血、成長阻害が起きる

スキンケア、新陳代謝、成長促進

肝機能促進効果があるようです

スレオニンを多く含まれる食品は

卵、スキムミルク、ゼラチン　他

スレオニンを多く含む食材としては

マグロ、カツオ、ヒラメ、タイ

鶏肉、豚肉など

肉や魚に多いようです

ほかのアミノ酸についても

またご説明させて頂きます

髪の毛の構造について

キューティクルについて

髪の毛の成分について

CMCについて

必須アミノ酸と非必須アミノ酸について

バリン、ロイシン、イソロイシンについて

リジンについて

ご興味のある方は

ぜひご覧ください