阪急六甲にある
髪のお悩み解決のお手伝いをする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
アミノ酸には
体内でつくることのできない
必須アミノ酸と
体内でつくることのできる
非必須アミノ酸があります
必須アミノ酸は9種類
バリン、ロイシン
イソロイシン、リジン、スレオニン
ヒスチジン、トリプトファン
フェニルアラニン、メチオニン
非必須アミノ酸は11種類
グリシン、アラニン、セリン
アスパラギン酸、アスパラギン
グルタミン酸、グルタミン
アルギニン、システイン
チロシン、プロリン
いろんなアミノ酸がありますが
どんな働きをしているのか
もう少し調べてみました
非必須アミノ酸について
必須アミノ酸とは異なり
体内で合成が可能なアミノ酸です
たんぱく質を構成している
アミノ酸20種のうち
11種類が非必須アミノ酸となります
非必須アミノ酸は
体内で合成できるため
必ずしもそれ自体を
摂取する必要はありませんが
体内で重要な役割を
果たしているものも多く
場合によっては
量が不十分なこともあります
たんぱく質を構成している
非必須アミノ酸をご紹介します
プロリンについて
肌に潤いをもたらす
天然保湿成分(NMF)のアミノ酸で
コラーゲンの主要成分となります
肌の表皮や真皮の細胞と細胞を
くっつける働きがあるため
健康な肌を保つために
- 関節痛を改善する効果
関節痛の原因のひとつに
骨と骨の間で
クッションの役割を果たしている
軟骨が擦り減ってしまうことが
挙げられます
軟骨の約50%は
コラーゲンで構成されており
軟骨に含まれる
コラーゲンの代謝 が悪くなると
軟骨の弾力性が失われて固くなり
軟骨は少しの衝撃で潰れたり
擦り減ったりします
軟骨が擦り減ると
骨同士が直接こすれ合うため
それが痛みとなって現れます
この症状がひどくなると
激痛で歩くことも
困難な状態を引き起こす場合もあります
プロリンには
コラーゲンの合成を
高める働きがあるため
軟骨そのものの新陳代謝を活発にし
関節痛をやわらげる効果があると
いわれています
- 美肌効果
肌を形成する際に
必要とされるコラーゲンは
歳を重ねるごとに
体内から失われやすくなります
プロリンには
体内に吸収されたたんぱく質や
アミノ酸からコラーゲンの合成を
促進させる働きがあります
さらに、一度破壊された
コラーゲンを修復させる
役割も担っています
これらの働きにより
プロリンを摂取することで
紫外線などの影響で
ダメージを受けた肌の
コラーゲンが再生され
シミやしわ、そばかすを防ぎ
美しい肌を導く効果があると
考えられています
肌に存在するプロリンが多いほど
肌の弾力やハリを保つことが
できるといわれています
また、強い美肌効果を持つ
ビタミンCと一緒に摂ることで
さらにコラーゲンの再生や
肌荒れの予防、肌の潤いを保持する
などの効果が高まります
このようにプロリンは
美肌効果があるとして
多くの化粧品に天然保湿成分として
配合されています
- 脂肪を燃焼させる効果
プロリンには
脂肪を燃焼させる効果が
あるといわれています
胃やすい臓の消化酵素である
リパーゼには、脂肪を分解し
エネルギー源として
消費しやすくすることで
内臓脂肪や皮下脂肪を
減少させる働きがあります
プロリンには
リパーゼを活性化させる働きがあるため
脂肪の燃焼を助け
内臓脂肪や皮下脂肪を減少させる
効果があると期待されています
運動時にプロリンを摂取することで
脂肪を燃焼させる効果が
さらに高まると考えられています
多く含まれている食品
小麦粉、大豆、牛乳
ゼラチンに含まれる、ゼリー、
マシュマロなどがあるみたいです
お麩にもたくさん含まれているみたいです
髪にいいというだけでなく
体にも大切なアミノ酸
栄養も大切ですが
睡眠や適度な運動も大切です
まずは健康な体を目指してください❤️
