こんにちは😊

阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが

気持ちいいと評判の個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

今日は美容と健康について

日常生活で簡単にできる美容・健康法を

ご紹介したいと思います。

忙しくてなかなか美容のケアができない!

そんなお悩みを抱えている方が

多いと思いますが，

まずは、美容と健康は毎日の日課から

取り入れることが大切です。

①つま先立ち

料理を作っている間や

歯を磨いている時につま先立ちを

行いましょう。

意識することは、

ヒップに力を入れることです。

この体勢を継続することにより、

ヒップが「キュッ」と

引き締める効果があります。

慣れてくれば、つま先立ちを繰り返し

行うと良いです。

ヒップに力を入れたり、

緩めたりすることでより一層、

筋肉が鍛えられます。

②頭皮マッサージ

お風呂に入ってシャンプーやリンスをする際に、

ゴシゴシ洗っていませんか？

これだともったいないです。

その際に是非、頭皮マッサージを

行ってください。

やり方は簡単で、手先ので頭全体を

マッサージするのです。

頭皮マッサージを行うことで、

毛穴の細かい部分の汚れをかき出し、

血行を促進させてくれます。

毛穴がキレイになるので抜け毛防止にも

つながってきます。

③階段を使う

少しの運動も健康を考えた時に大切です。

エレベーターやエスカレーターを使わずに

階段を使ってみましょう。

最初から階段を使うと疲れてしまうので

少しづつ階段を使っていくことを

おすすめします。

上り下りをするだけで有酸素運動にも

なります。

可能であれば、階段を登る際につま先だけで

登ってみましょう。

その際にふくらはぎを意識することが

大切です。

④ドライヤーをする前に

ドライヤーをかける前に保湿用の

フェイスマスクをつけましょう。

保湿用のフェイスマスクを

つけておくことで、ドライヤーの熱から

お肌の乾燥を防ぐことができます。

もちろんドライヤーをかけている際は、

つま先立ちをお忘れなく。

普段の生活の中で

簡単なものから取り入れる事が

美容健康につながっていくので

意識してみてください☺️

私も今日から取り入れてみたいと思います☺︎