こんにちは

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。　

以前お顔のスッキリトレーニングを

ご紹介しましたが，

今日はお顔のむくみをシュッとさせる

簡単な習慣をご紹介したいと思います。

お顔をスッキリさせるにはやはり血流を良くして

老廃物を出すのが大切です。

お顔の丸さは脂肪ではなく

浮腫んでいる可能性が高いそうです。

それを解消させる為には，

❶こまめな水分補給。

糖質1に対して水は3必要なので，

お菓子を食べすぎた時は水分が足りないと

さらに浮腫につながります。

がぶ飲みすると，ただ尿として排泄されて

むくみは取れないので

こまめに飲む方が良いそうです。

1日1.5ℓ～2ℓを目安に。

❷首周りをほぐす。

顔周りの血流を良くするために

首周りの筋肉を伸ばすことが大切です。

ゆっくり円を描くように

1分ほど回してみましょう。

この２つはいつでもやって良いそうですが

お風呂あがりにするとより効果的だそうです。

簡単なので是非試してみてください☺︎