こんにちは😊

阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが

気持ちいいと評判の個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

皆さんは秋バテをご存知ですか?

9月以降で，

・体がだるい　　・胸焼け胃もたれ

・疲れやすい　　・顔がくすむ

・食欲がない　　・眠れない　・無気力

・肩こりや頭痛がする　・めまい立ちくらみ

などが主な症状だそうです。

秋バテは夏の間に溜まってしまった体の

冷えから自律神経を乱し，血の巡りを悪くし

内臓の機能をマヒさせてしまうようです。

秋バテ予防と対策として，

❶1日3食できるだけ同じ時間帯に食事をする

❷ゆっくり噛んで食べる

❸体を温める食べ物，ビタミン・ミネラルが

豊富な食べ物を摂る

❹朝はコップ1杯の白湯を飲む

❺エアコンの温度設定は

内と外の温度差が5度以内に

❻涼しい時間帯に軽い運動を

❼ぬるめのお湯にゆっくり浸かる

❽朝一番に日光浴を

日常生活で簡単に出来るものも多いので

秋バテかも?と心当たりのある方は

試してみてください☺️