こんにちは😊

阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが

気持ちいいと評判の個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

10月に入りどんどん冬に

近づいてきました。

秋になると抜け毛が気になってきた方は

いませんか?実は秋は抜け毛が多くなる

季節なんです。

日本人の平均的な頭髪量は約10万本と

言われていますが、その髪は一定の

サイクルで生え替わっています。
1日に髪が抜ける平均的な本数は、

普段で1日50～100本程度。

秋になると1日に100～200本程度に

なります。

秋になると夏の毛が抜けて冬の毛に

生え替わる動物と同様、人間にも

秋に髪の毛が自然と生え変わります。
髪の成長速度は、

春から夏にかけて速くなり、

夏の終わりごろから次第に遅くなり、

9月から11月にかけては、

抜け毛が増える季節となるのです。
しかし、その他にも秋になると

抜け毛が起きやすい主な原因が

三つあります。

一つ目は、夏の間に浴びた紫外線の

影響で、体内の活性酸素が増加し、

毛髪の老化を促進させてしまうことです。
二つ目は、夏の疲れなどによる

新陳代謝の低下です。夏の間に

冷たいものを多く摂取するなど、

慢性的に冷えが生じ、

血行が悪くなることも抜け毛の原因となります。
三つ目は、空気の乾燥による頭皮の

水分量不足です。頭皮の水分量が

減ると、頭皮が硬くなり抜け毛に

繋がります。

このように、頭皮も顔や身体の肌同様、

夏の間に受けたダメージが秋になって

表面化するのです。
そして、寝不足、栄養不足、

ストレスなどが加わると、

一時的であるはずの秋の抜け毛が

加速し、頭皮を健康な状態に

戻してあげないと、薄毛に繋がって

しまう恐れがあります。

対策としては，
①頭皮マッサージで血行を促進し、

健康的な青白い地肌に戻してあげましょう。
入浴中や睡眠前のリラックスした状態で、

爪を立てないように指の腹で頭皮を

揉むようにマッサージをします。
血行を促進することで、

頭皮や髪に栄養が届きやすくなりますよ。

②髪に必要な栄養素を意識的に

摂取しましょう。
髪はケラチンと呼ばれるたんぱく質で

できています。
大豆や卵などの良質なたんぱく質を

毎日の食事に取り入れることが大切です。
また、髪の毛を健康に保つために、

海藻類やゴマ、ビタミンや

ミネラルなどもバランス良く摂取しましょう。
そして、新陳代謝を高めるために

睡眠時間を確保することも大切です。

簡単に出来ることなので

気になる方はお試しください☆