髪のお悩み解決のお手伝いをする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

リコピンたっぷりで

美肌作りにかかせない『トマトジュース』

紫外線対策にトマトジュースを

飲んでいる方も多いかもしれません

リコピンの美容健康で期待できるのは

美肌だけではありません

トマトジュースにほかの食材を

ちょい足しすることで

ダイエットもサポートしてくれます



痩せサポート力がアップする

トマトジュースの飲み方をご紹介します

■トマトを食べるよりトマトジュース？！

トマトに限らず、植物の栄養素は

細胞壁という固い膜にくるまれた

細胞の中に含まれているそうです

そのため、噛んだ程度では

十分に栄養を吸収でないようです

ですから、加熱し

さらになめらかに粉砕して作られた

トマトジュースは

トマトをそのまま食べるより

リコピンの吸収が高まるそうです

■美肌だけじゃない？！リコピンを摂りたい理由

リコピンには、強い抗酸化力があります

そのため、紫外線などによって

体内に生まれた活性酸素を除去して

お肌をダメージからまもるのですが

この抗酸化力の影響は

お肌を守るだけではありません

血液中の悪玉コレステロールの

酸化をも防ぎ、血液の流れをスムーズに

保つ働きがあります

血液の流れがスムーズであれば

手足などの抹消部にも血液がとどき

冷えの改善にもつながりますし

それぞれの臓器が本来の働きをすることで

代謝がよくなり

自然と太りにくい身体がつくられ

ダイエットをサポートしてくれます

■トマトジュースにちょい足しするといいもの

☆オリーブオイル

リコピンは、油に溶ける性質があるため

油と一緒に摂ったほうが吸収率が

高まることがわかっています

ポリフェノールが豊富な

オリーブオイルをちょい足しすれば

抗酸化力もアップします

☆ヨーグルト

ヨーグルトは脂肪分が含まれているので

リコピンの吸収をサポートします

さらに、乳酸菌もとることができますから

腸内環境改善にもつながります

☆ジンジャーパウダー

ショウガを加熱乾燥して作られた

ジンジャーパウダーは

生の生姜より多くの

ショウガオールが含まれます

ショウガオールには

脂肪をエネルギーとして燃焼させて

熱を生み出す働きがあるため

ダイエットには欠かせない食材です

辛すぎない程度にジンジャーパウダーを

トマトジュースに加えれば

朝の冷えた身体も温まります

トマトジュースは

どこでも手に入るので続けやすさも

バツグンです

寒くなるこれからの季節は

常温か少し温めて飲んでも美味しいです

ぜひ、美肌にダイエットに

トマトジュースをお役立てください

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