こんにちは，

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのアシスタント橋本です。

今日は姿勢について少し

ご紹介したいと思います。

ピンと伸びた背筋の方は立ち姿だけで

美しく感じます。逆に猫背だと老けて見えて

しまったり、スタイルが悪く見えてしまう

こともあります。私自身よく猫背になっていたり，

普段意識するのを忘れていて正しい姿勢を

取ろうとすると結構疲れます。

しかしそれはその分筋肉を使っている証拠

であり、逆に姿勢が悪いと基礎代謝が下がり

太りやすくなるそうです。

正しい姿勢をとろうとすると、

お腹や背中の筋肉を使っている感覚が

ありませんか？　常に正しい姿勢を意識

していれば、「姿勢筋」が鍛えられ、

安静時代謝（座って安静にしている状態で

消費される エネルギー量）が

上がっていきます。

特別な運動などをしていなくても、

姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりも、

エネルギー消費が増えるというわけです。

また姿勢が悪いと血行も悪くなり，

肩こりや腰痛などにも繋がります。

肩こりや腰痛・疲れやすくなったと感じる方は

血流の流れが悪くなることにより、

疲労物質がカラダの中に溜まってしまい、

乳酸や老廃物が溜まりやすくなり

疲れが取れにくくなります。

まずは「姿勢をよくする」という意識を

持つことが大切です。

何気なく過ごしている時間も、

自分の姿勢を意識して過ごしてみてください。

特別なことからではなく、まずは自分の

意識を変えてみて鏡などで自分の姿勢を

チェックするのも大切だそうです。

要注意なのが、

スマートフォンを使っている時や

パソコンでの作業中です。

つい前かがみになってしまいがちですが、

それは非常に危険で今問題になっている

「ストレートネック」の原因にも

なってしまうのだとか。

なるべく姿勢に気をつけてみて下さい。

また、休みの日には音楽を聴いたりして、

スマホを見る時間を減らしてみると

いいかもしれません。

正しい姿勢を意識って言われても、

そもそも正しい姿勢って？

ポイントは肩甲骨を意識すること。

肩甲骨を寄せるイメージが大切です。

まっすぐ立った時に手が太ももの真横に

きていればまっすぐに立っているのだとか。

気になった方はチェックしてみて下さいね☺︎