こんにちは😊

阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが

気持ちいいと評判の個室型美容室

ジェイヘアーのアシスタント橋本です。

8月も後半になり来週には9月が始まります。

しかし暑い日が続き，マスクのせいもあって

まだまだ熱中症対策が必要な日が

続きそうですが皆さんは熱中症対策飲料は

どんなものを選んでいますか⁇

今日は体をよく動かす方，

普段あまり動かさない方などによって

オススメの飲料が違うので

ご紹介したいと思います。

水分補給を重視する方は，

塩分濃度0.1〜0.2の物を選ぶといいそうです。

汗をかくとその分塩分も体から出てしまうので

体調も崩しやすくなってしまいます。

運動する方やよく体を動かすという方は、

スポーツドリンクがおすすめです。

熱中症対策として代表的な飲料であり、

水分とエネルギーを即座に摂取できるので

汗をかいたりしても

エネルギー不足になりにくくなります。

商品によって配合されている成分が異なるので

疲労回復できる成分やビタミンミネラルが

入っているものを選びましょう。

屋内など体をあまり動かさない方は、

お茶がおすすめです。

飲みやすくミネラルを摂取することができるので

熱中症対策としても，また余分なエネルギーを

摂取しないため健康にも良いです。

ただし利尿作用があるカフェインが

入っていないものがいいそうです。

熱中症気味の方は、

経口補水液を飲むようにしましょう。

経口補水液はブドウ糖と食塩を水に溶かして

作られる飲料であり、より素早く

エネルギーを吸収することができます。

そのため熱中症になってしまったときは

この経口補水液を飲みましょう。

あくまで熱中症になってしまった時に

飲むものである為、経口補水液だけ

持っていれば大丈夫だと勘違いしないように

気をつけて下さい。

よりエネルギーを補給したい方は、

栄養ドリンクもいいそうです。

ビタミン類を多く含んでいる為、

疲労回復や炭水化物などの吸収も

サポートしてくれます。

炎天下の中で体を酷使する方におすすめです。

熱中症は水分のバランス等が崩れることで

起きる症状で頭痛やめまいなどを引き起こします。

その熱中症を防ぐために活躍するのが

熱中症対策飲料です。

水を飲んでおけば問題ないと思っている方も

沢山いらっしゃると思いますが、

水分だけでなく様々なエネルギーも

消費してしまうので，

水分補給をしていても熱中症になる方が

たくさんいます。

9月に入っても残暑が予想されるので

是非参考にしてみて下さい☺︎