阪急六甲にあるツヤ髪に導く

グレーカラーを得意とする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

きびしい夏の日差しに

お肌も身体も疲れやすくなる時です。

運動量の低下から太りやすくなったり、

紫外線によるお肌へのダメージに

見舞われたりする前に

しっかり対策をしたいと思います

無糖の炭酸水は、ダイエット中に

とてもおすすめな飲み物みたいです

食事の前に1杯飲むことで

お腹が落ち着いて食べ過ぎが

抑えられるうえ

水に溶け込んだ二酸化炭素が

血行をよくしてくれるので

代謝アップも狙えるようです

デトックスがスムーズに感じない時にも

炭酸水はとってもいいみたいです

消化機能が促され

腸のぜん動運動が活発になり

老廃物をため込みにくくしてくれるようです

炭酸水の血行促進効果は

疲労回復にもつながります

冷房で身体が冷えることで

滞りがちな血流が改善されて

疲労感や肩こりといった

不快な症状の緩和にも役立ってくれます

夏の理想的な飲み物である炭酸水ですが

ちょい足しするだけで

その効果倍増を狙える食材があるようです

どれも身近なものばかりですので

ぜひお試しください

(1)甘酒

炭酸水と甘酒を、1：1の割合で混ぜ合わせます。

甘酒に含まれる「アミノ酸」が

疲労回復を助けるほか、

肌の水分量をキープして

しっとりうるおいのある肌に導きます

(2)梅干し

梅干し1個分の種をとって包丁でよく叩き

180mlの炭酸水と混ぜ合わせます

梅干しに含まれる豊富な

「クエン酸」が疲労回復をサポートし

代謝アップも狙えるので

体力の向上にも役立ちます

(3)リンゴ酢＋はちみつ

リンゴ酢大さじ2とはちみつ大さじ1を

150mlの炭酸水と混ぜ合わせます

リンゴ酢から「クエン酸」がとれるほか

はちみつに含まれている「亜鉛」が

肌細胞の再生を促し

イキイキとした肌に導きます

(4)トマトジュース

炭酸水とトマトジュースを

1:1の割合で混ぜ合わせます

トマトに含まれる「リコピン」が

メラニンの生成を抑え、

コラーゲンの産生を促して

肌のハリや弾力アップを狙えます

(5)ジャスミンティー

炭酸水と濃い目に入れて冷やしておいた

ジャスミンティーを1:1の割合で

混ぜ合わせます

ジャスミンティーに含まれている

「カフェイン」が脂肪燃焼を促進し

むくみ改善も期待できます

リラックス効果も期待できるので

暑さによる心身のストレス緩和にも

おすすめです

爽快な飲み口の炭酸水は

気分転換にもいい感じです

夏の水分補給のひとつとしても

ぜひたくさんとり入れてみてください

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