こんにちは⭐️

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。　

肌に良い食べ物といえば、

ビタミンCが豊富な柑橘系フルーツを

想像する人が多いと思いますが、

実は普段から何気なく食べている「海藻類」も、

肌のコンディションアップに貢献する食べ物なのです。

海藻類は低カロリーなので、

ダイエット中の方でも安心して

食べられる食材です。

それに加えて美肌効果まで

期待できるそうです。

海藻類にはビタミンやミネラルなど、

肌の健康を維持するための成分が

含まれていますが，

それに加えて血圧を下げる働きがある

「アルギン酸」や、「フコイダン」などの

成分にも注目が高まっています。

アルギン酸は天然の食物繊維で、

あの海藻類特有の“ネバネバ”の中に

含まれている成分です。

アルギン酸は肌の保湿力に長けていて、

乾燥から守ったり、摩擦から肌を

ガードしたりと、トラブルが起こりにくい

肌に導くと言われています。

さらに体内の塩分(ナトリウム)と結合して

体外に排出させる働きや、

糖分の吸収を緩やかにする働きなども

期待できますので、生活習慣病を

気にしている方にもおすすめの食材だと

言えるでしょう。

そしてフコイダンには抗酸化作用があり、

体の酸化を防ぎ、肌の老化を防ぐと

言われています。

食物繊維も多く含んでおり，

健康増進への具体的な効果としては、

「生活習慣病の予防」や「免疫力アップ」などです。

ぜひ食卓にも海藻を取り入れ、

健康増進を目指してはいかがでしょうか。