こんにちは，

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのアシスタント橋本です。

皆さんは毎日のお風呂はシャワー派ですか?

それともお湯に浸かる派ですか?

私は一人暮らしを始めてから

シャワーで済ますようになったのですが、

今日は湯船に浸かることへの効果を

ご紹介したいと思います。

まずシャワーのみで済ます事は決して

悪いわけではありません。

・時間短縮

・お風呂掃除や準備が必要ない

・節約になる

などシャワーにも良さがあります。

しかし湯船に浸かることで得られる効果は

これよりも沢山あるんです。

まずは。。。

○体の汚れが落ちやすくなります。

お湯につかり体が温まると、毛穴が開き、

毛穴に詰まっている脂や汚れ、また皮膚の

表面に付着している老廃角質が

柔らかくなり、タオルなどで落とし易く

なります。

○温まることでリラックス

水の中では、体が軽くなり体重は

約1/9になっています。

体が軽くなるので、自分の体重にかかる重力

から解放されます。

すると普段体重を支えている関節や筋肉への

負担が軽減され、緊張がほぐれて

リラックスします。

○お湯の水圧でむくみ軽減効果

静水圧（水の水圧）はマッサージと同じ効果

があると言われており、

水圧のかかった血流はスピードアップ。

たくさんの血液が体中に流れ、

豊富な酸素や栄養が体の隅々まで

しっかり届くようになります。

湯船に浸かることで得る水圧が自然な

刺激となり、むくみがとれやすく

なるのです。

○体の疲れをとる

血行が促進されると体内の廃棄物や

乳酸などの疲労物質がより早く

排出されやすくなります。そのため、

疲れが取れ、回復が早くなります。

肩凝りや腰痛は、

冷えや長時間のデスクワークなどで緊張した

筋肉や間接に疲労物質がたまり、

それが欠陥を圧迫することで起こる

といわれています。血行が良くなると、

それらの疲労物質を対外へ

排出しやすくなるので、

肩凝りや腰痛の緩和につながります。

このように湯船に浸かることには

沢山の利点があります。

毎日湯船に浸かることが難しい方は

週末などに湯船に浸かって疲れた体の

リセットやリラックスをしてみて下さい。