阪急六甲にある

髪のお悩み解決のお手伝いをする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

アミノ酸には

体内でつくることのできない

必須アミノ酸と

体内でつくることのできる

非必須アミノ酸があります

必須アミノ酸は9種類

バリン、ロイシン

イソロイシン、リジン、スレオニン

ヒスチジン、トリプトファン

フェニルアラニン、メチオニン

非必須アミノ酸は11種類

グリシン、アラニン、セリン

アスパラギン酸、アスパラギン

グルタミン酸、グルタミン

アルギニン、システイン

チロシン、プロリン

いろんなアミノ酸がありますが

どんな働きをしているのか

もう少し調べてみました

非必須アミノ酸について

必須アミノ酸とは異なり

体内で合成が可能なアミノ酸です

たんぱく質を構成している

アミノ酸20種のうち

11種類が非必須アミノ酸となります

非必須アミノ酸は

体内で合成できるため

必ずしもそれ自体を

摂取する必要はありませんが

体内で重要な役割を

果たしているものも多く

場合によっては

量が不十分なこともあります

たんぱく質を構成している

非必須アミノ酸をご紹介します

アスパラギンについて

植物界に広く存在し

特に発芽した豆類やてんさい

じゃがいもに多く含まれる

加水分解によってアスパラギン酸を生じ

アスパラギン酸の誘導体として

活躍するほか

肝保護作用、運動持久力の向上作用

新陳代謝の向上

スタミナ増強作用などの作用をもつ

一番最初に発見されたアミノ酸

アスパラガスの芽から発見され

その名にちなんで命名されました

有害なアンモニアが

アスパラギン酸で無毒化された際にも

生成されます

機能は

エネルギー生産のサポート

運動持久力の向上、肝保護作用

多く含まれている食品は

肉類、ナッツ、大豆、玄米

レーズン、エビ、牛乳

ジャガイモ、アスパラ　

発芽したマメ類などがあるようです

髪の毛だけではなく体にも

とても大切なアミノ酸

バランスよく取って

健康な身体になる事で

髪も健康になります

アミノ酸と必須アミノ酸

美肌効果や髪に潤いを保ってくれるスレオニン

などいろいろなアミノ酸があります

ご興味のある方は

ぜひご覧ください

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