こんにちは，

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのアシスタント橋本です。

みなさんは『大人ニキビ』をご存知ですか?

思春期を終え、ニキビに関する悩みが

落ち着いてきたと思ったら束の間。

最近だとマスクを着け続けている事もあり、

顎や口周り、デコルテなどにニキビが

出やすくなる方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか。私自身，マスクを常に

しているので以前より肌荒れをしやすく

なった気がします。また治りが悪く、

同じところに何度も繰り返しやすくも

なってきました。

「大人ニキビ」は別名「吹き出物」とも

呼ばれ、その名の通り大人になってから

できるニキビです。

原因は、不規則な食生活や寝不足、飲酒や

タバコ、ストレス、間違ったスキンケア、

ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな

要素が重なっていることが多いそうです。

それらによって、肌のターンオーバーの

リズムが乱れてしまいます。

すると、古くなった角質が溜まり、

毛穴が詰まりやすくなった結果、

ニキビをまねくと考えられています。

Uゾーンと呼ばれる顎や口周りのほか、

首やデコルテなどにできやすいそうです。

思春期ニキビは、成長期における

皮脂の過剰分泌が原因で

ホルモンバランスが整うにつれ自然と

治ると考えられています。

一方で、大人ニキビは治りにくく、

同じところに繰り返しできやすいのも

特徴です。ケア方法としては↓

まず生活習慣を大切にしてみましょう。

肌は寝ている間に生まれ変わるもの。

心と体をしっかりと休ませられるような

質の良い睡眠を心がけてみて下さい。

また、枕カバーを頻繁に洗い、

清潔に保つことも重要です。

食事の見直しも大切。

1日3回の食事でさまざまな栄養を

とることも大切です。

欠食や暴飲暴食はなるべく控えられると

良いです。タンパク質やビタミンB2、

ビタミンB6、ビタミンE、食物繊維などを

積極的に摂取するのが望ましいそうです。

シャワーは念入りに。

首やデコルテにできるニキビは、

シャンプーのすすぎ残しなどが

原因になっていることも多いです。

お風呂から上がる前に、もう一度念入りに

シャワーを浴びることを意識しましょう。

（ゴシゴシと洗うのは逆に肌を

傷つけてしまうので気を付けてください）

習慣化し、毎日心がけてみてくださいね。

たっぷりの保湿。

肌が乾燥することで、

大人ニキビができやすくなってしまうので

たっぷりの保湿をするのもとっても

大切なんです。

化粧水などのボトルに霧吹き用のヘッドを

つければ、より広範囲に付けることが

可能になり使いやすいのでおすすめです。

大人ニキビや吹き出物は、そう簡単に

なくなるものではないかもしれませんが、

生活習慣を見直したり、時にケアアイテムを

取り入れてみたりすることで、

少しずつ改善されていきます。

ぜひ、自分に合ったケアを

実践してみてください☺︎