こんにちは⭐️

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

　

6月に入りもうすぐ梅雨の季節が

近づいてきました。梅雨が終わると一気に

夏になり，暑さもどんどん増していきます。

そんな今日は「冷房病」について

ご紹介したいと思います。

人間が急激な温度変化に対応できるのは

5℃以内といわれています。猛暑の中、

冷房の効いた室内と外を頻繁に

出入りしたり、冷房を長時間身体に

当てていたりすると、身体が冷えてしまい、毛細血管の収縮と全身の血行不良が

起こります。これが体温調節機能に乱れを

生じさせ、様々な症状を引き起こすのです。

冷房病の症状は、身体の冷え、だるさ、

しびれ、むくみ、頭痛、肩こり、神経痛、

下痢、便秘、腹痛、食欲不振などです。

冷房病の予防法

特に女性は肌を露出することが多く、

身体を冷やしやすい傾向があるため、

注意が必要です。

1. 外気との温度差を5℃以内にする
室温設定は27～28℃が理想です。

2. 冷気を直接肌に当てない
オフィスなどの冷房の効いた場所では、ひざ掛けやカーディガン、大き目のスカーフを一枚用意するといいでしょう。

3. 毎日の入浴習慣をつける
夏はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、お湯につかることで身体を温め、冷えて滞った血行を回復させましょう。特に、全身の血行をよくする半身浴や足湯が効果的です。

4. 温かいものを食べる
暑いときこそ、栄養のある温かいものを食べましょう。冷えた体を内側から温め、夏バテ予防にもつながります。

年々暑さが増してエアコンも

効きづらくなっていますが，

体調を崩さない程度に試してみて下さいね☺️