阪急六甲にあるツヤ髪に導く
グレーカラーを得意とする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
フレッシュなフルーツは
ジューシーで美味しいのですが
切る手間や消費期限が気になります
そこでおすすめなのが
「冷凍フルーツ」
冷凍フルーツのメリットを5つ
（1）切る手間がない
（2）すぐに食べられる
（3）暑い夏に嬉しいひんやり感
（4）値段が手ごろなものが多い
（5）消費期限が長いので
フードロス削減につながる
冷凍フルーツにはこのような
メリットがあります
お気に入りを数種類常備しておくと
とても便利です
夏が近づいてくると
食材が傷みやすくなるので
そんな時にも冷凍フルーツは
とても心強い存在です
冷凍フルーツは一般的な
大型スーパーの冷凍食品コーナーにで
購入することができます
また、最近では主要コンビニでも
購入できるようになりました
仕事帰りや買い出しのついでに
ぜひチェックしてみてください
冷凍技術の進化により
旬で新鮮なフルーツを
急速冷凍できるようになりました
フレッシュフルーツと比べると
香りこそやや劣るものの
果肉感やジューシーな味わいは
冷凍でも結構美味しいようです
いろいろと食べ比べてお気に入りを
探してみるのもいいと思います
オススメの冷凍フルーツ
『カットマンゴー』
生のマンゴーに比べて
お手ごろな価格で入手できます
カットする手間も省けて
美味しさはそのままのようです
そのまま食べたりヨーグルトにそえたり
氷代わりにミネラルウォーターや
ソーダ水に加えてもおしゃれで
美味しくいただけるみたいです
アンチエイジングにおすすめ
抗酸化作用の高い「ビタミンA」
「ビタミンC」「ビタミンE」が
すべてそろっているようなので
アンチエイジングや
強い紫外線による肌ダメージのケア
などにもいいみたいです
『ミックスベリー』
低糖質な「ブルーベリー」や
「ラズベリー」などの数種類が
合わさったミックスベリーは
美容と健康の強い味方です
甘酸っぱい味わいはヨーグルトや
グラノーラなどとの相性も良くて
朝食に便利です
ガトーショコラなどの
チョコ系のデザートにそえても
美味しくいただけるみたいです
ダイエット中におすすめ
「イチゴ」「ブルーベリー」
「ラズベリー」などのベリー類は
フルーツのなかでも
低糖質・低カロリーなのが特徴
自然の甘酸っぱさで満足感が高く
見た目も可愛らしいので
テンションも上がります
ダイエット中の方にいいようです
『ぶどう』
やさしい甘みで疲れを
吹き飛ばしてくれるぶどうも
「皮つき」なら栄養価もより高く
種なしなのでそのまま食べられるのが
嬉しいです
パリッとした薄皮の食感を楽しめるようです
老化対策におすすめ
「緑色のぶどう」か
「紫色のぶどう」がもし選べるのなら
抗酸化成分を多く含む
「紫色の皮つきぶどう」がいいようです
ポリフェノールの一種
「アントシアニン」などの
色素成分が活性酸素の働きを抑え
老化対策をサポートしてくれるようです
疲れ目のケアにもいいみたいです
手軽に食べられるのに
栄養もしっかり詰まった冷凍フルーツ
日々の生活に取り入れて
美味しく、楽しく、身体を内側から
キレイにできたらいいなと思います
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