阪急六甲にあるツヤ髪に導く
グレーカラーを得意とする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
アミノ酸には
体内でつくることのできない
必須アミノ酸と
体内でつくることのできる
非必須アミノ酸があります
必須アミノ酸は9種類
バリン、ロイシン
イソロイシン、リジン、スレオニン
ヒスチジン、トリプトファン
フェニルアラニン、メチオニン
非必須アミノ酸は11種類
グリシン、アラニン、セリン
アスパラギン酸、アスパラギン
グルタミン酸、グルタミン
アルギニン、システイン
チロシン、プロリン
いろんなアミノ酸がありますが
どんな働きをしているのか
もう少し調べてみました
非必須アミノ酸について
必須アミノ酸とは異なり
体内で合成が可能なアミノ酸です
たんぱく質を構成している
アミノ酸20種のうち
11種類が非必須アミノ酸となります
非必須アミノ酸は
体内で合成できるため
必ずしもそれ自体を
摂取する必要はありませんが
体内で重要な役割を
果たしているものも多く
場合によっては
量が不十分なこともあります
たんぱく質を構成している
非必須アミノ酸をご紹介します
アルギニンについて
アルギニンは
体内で一酸化窒素を
生成させる働きをします
一酸化窒素は血管を拡張させる
効果があるため
血行促進が期待でき
それにより様々な効果が期待できます
結構が促進されることにより
基礎代謝の向上
むくみや冷え性の予防改善
美容などの効果が期待できます
さらに、高血圧症
動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの
循環器系疾患の予防にも
効果が期待できます
疲労回復効果もあるようで
疲労原因の１つに
血中のアンモニア生成が
関係していて
アルギニンはこのアンモニアを
無毒な尿素に変換して
体外へ排出させる作用があります
免疫力向上効果
体内の免疫細胞を
活性化させる働きをしており
免疫調節剤などとして
医療現場でも実際に使用されています
免疫機能が高まることで
病気の予防に繋がり
体調、健康維持に
効果が期待できます
また、花粉症などの
アレルギー症状の予防や
症状軽減にも
効果が期待できます
成長ホルモン分泌促進作用
成長ホルモンの分泌を
促進させる効果があります
成長ホルモンは
その名の通り
成長に関わるホルモンで
骨や筋肉の成長や
発達に必要不可欠になります
また、成長ホルモンは
代謝機能、睡眠、免疫機能などにも
深く関わっているため
それらの改善や促進の
効果も期待できます
アルギニンは
健康維持や充実した
毎日を助けてくれるようです
多く含まれている食品は
子牛肉、鶏肉、牛乳、えび
大豆、ごま、レーズン、玄米
チョコレート、オートミール、ナッツ類 他
髪にいいというだけでなく
体にも大切なアミノ酸
栄養も大切ですが
睡眠や適度な運動も大切です
まずは健康な体を目指してください❤️
ほかの必須アミノ酸についても
またご説明させて頂きます
必須アミノ酸について
ご興味のある方は
ぜひご覧ください
