こんにちは⭐️

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

　

あっという間に梅雨が終わり，

本格的に夏がやってくる季節になりました。

今日は夏の暑さを少しでも和らげる為に，

体を冷やす効果があるものを

ご紹介したいと思います。

1）トマト

夏が旬の水分豊富な野菜であるトマトには

“カリウム”が多く含まれています。

このカリウムには、

体を冷やす効果があります。そのため、

夏の暑い季節には嬉しい食べ物です。

2）バナナ

同じく南国で採れるフルーツである

バナナも“カリウム”が多く含まれていて、

体を冷やす性質が強いです。

その他にもレタス・キャベツ・白菜

・ほうれん草・小松菜・きゅうり

・なす・ゴーヤ・セロリ・もやし・オクラ

・大根などがあります。
これらにはおおよそ共通点があり

全てではないですが、

地面の上にできる野菜であり、

夏が旬の野菜であり、白い色・青い色

・緑の色をしているという特徴があります。

ただ、注意したいのが、

食べ過ぎることと夏でも冷え性で身体が

冷えている方は要注意です。
極端に冷やす食べ物を取り入れ過ぎて

体調を崩してしまわないように

気を付けながら私も体調管理を

していきたいと思います。