こんにちは

阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが

気持ちいいと評判の個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

今年も残りあと10日を切りました。

どんどん気温が下がり，

体の芯から冷えるほど寒くなってきました。

そんな今日は寒い日にぴったりの

体を温める料理を

ご紹介したいと思います。

まずはお鍋!

この季節においしい鍋料理ですが、

具材を工夫することでより

身体が温まる1品となります。

豚肉には、熱源となる筋肉を作る

たんぱく質が多く含まれ、しょうがには、

辛味成分のジンゲロンに、身体を温め、

血行を改善する効果があります。

次にお子様にも人気のカレー。

カレー粉には、

発汗作用があり新陳代謝を高めます。

かぼちゃ、にんじん、ごぼうなどは

冷え性の改善に役立つビタミン、

ミネラルが豊富なので

きんぴらにするのがオススメです。　

ビタミンEが豊富で血流がよくなる

アーモンドミルクと、

体を温めるだけでなく、

保温効果が持続する甘酒を1対1で使用し、

さらにしょうがを加えた冷え対策

ドリンクもあります。

3つを鍋で温めればすぐ飲めます。

これからもどんどん気温が下がり

凍えてしまいそうな日も

増えてくると思うので，

ぜひ試してみてください☺️