阪急六甲にあるツヤ髪に導く

グレーカラーを得意とする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

ティータイムは格好の気分転換の時間です

どうせなら、アンチエイジング効果を

狙ったひとときにしたいと思います

そんな午後のお茶には

「ルイボスティー」がいいみたいです

ルイボスティーの効能

ルイボスティーは「不老長寿のお茶」

という別名をもつほど

アンチエイジング効果が期待されている

お茶のようです

すぐれた抗酸化作用があるようで

老化の原因につながる

活性酸素を除去するとともに

豊富なミネラル分が全身の細胞を

活性化さてくれるようです

ハリと弾力のある肌作りに

活性酸素は、若々しい肌を作る体内の

「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」

といった成分を減らしてしまいます

なので、高い抗酸化作用をもつ

ルイボスティーを飲むことで

抗老化成分を守ってあげることで

ハリと弾力のある美肌づくりに

役立ってくれます

睡眠の質の向上

ルイボスティーは

カフェインを含んでいません

なので、午後からのお茶に

ルイボスティーを選ぶと

寝つきを妨げることがなく

良質の睡眠をとることにもつながります

ルイボスティーと一緒にとるとよい

『アンチエイジングなおやつ』

を３つご紹介します

(1)かぼちゃのレンジチップス

抗老化作用の高い「ビタミンE」

を含んだかぼちゃの

ノンオイルで作るチップスです

ダイエット中にもおすすめ

材料（作りやすい分量）

・かぼちゃ　1/4個

・塩　適宜

・シナモン　お好みで

作り方

（1）かぼちゃは種とわたをとりのぞき、5ミリ程度の薄切りにしておきます。

（2）耐熱皿にクッキングシートを敷き、（1）を並べて電子レンジ（600W）で3分加熱します。

（3）裏返してさらに2～3分レンジで加熱し、塩とお好みでシナモンを振りかければ完成です。

(2)ごまあずき

ごまにも強い抗酸化作用をもつ

「セサミン」という成分が含まれています

ただ混ぜるだけのシンプルレシピです

材料（作りやすい分量）

・ゆであずき（低糖度タイプがおすすめ）　200g

・すりごま　大さじ2

作り方

ゆであずきとすりごまを混ぜ合わせれば

完成です

ヨーグルトに乗せたり

果物にそえても◎

(3)皮付きりんごのコンポート

りんごの皮に高いアンチエイジング効果が

期待される「りんごポリフェノール」

が含まれていますので

皮をむかずに使います

材料（作りやすい分量）

・りんご　1個

・てんさい糖　大さじ2

・レモン果汁　大さじ1

作り方

（1）りんごは皮をむかずに、8等分のくし形切りにしておきます。

（2）耐熱容器に（1）とてんさい糖、レモン果汁を入れて混ぜ合わせます。電子レンジ（600W）で5分加熱し、さらにひと混ぜすれば完成です。

スーパーでもコンビニでも

手軽に入手できる「ルイボスティー」は

アンチエイジングの定番茶といっても

過言ではないようです

美味しくサビない身体を

育ていきたいと思います

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