阪急六甲にあるツヤ髪に導く

グレーカラーを得意とする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

アミノ酸には

体内でつくることのできない

必須アミノ酸と

体内でつくることのできる

非必須アミノ酸があります

必須アミノ酸は9種類

バリン、ロイシン

イソロイシン、リジン、スレオニン

ヒスチジン、トリプトファン

フェニルアラニン、メチオニン

非必須アミノ酸は11種類

グリシン、アラニン、セリン

アスパラギン酸、アスパラギン

グルタミン酸、グルタミン

アルギニン、システイン

チロシン、プロリン

いろんなアミノ酸がありますが

どんな働きをしているのか

もう少し調べてみました

必須アミノ酸の中でも

分岐鎖アミノ酸と呼ばれる

3つのアミノ酸があります

バリン、ロイシン、イソロイシン

リジンはダイエットにも効果が、、

美肌効果のスレオニン

肥満防止作用のあるヒスチジン

自律神経を整えるトリプトファン

やる気アップのフェニルアラニン

詳しくはこちらからご覧ください

今回はメチオニンについて

調べてみました

メチオニンは必須アミノ酸で

必要不可欠なアミノ酸で

体内で生成することができない

アミノ酸です

アレルギーによるかゆみの軽減

肝機能のサポート

抑うつ効果などがあるようです

鶏肉・牛肉などの肉類や

マグロ、カツオなどの魚介類

牛乳やチーズなどの乳製品に

含まれております

硫黄を含んだ含硫アミノ酸でもあり

肝機能を高めたり

アレルギーの原因となる

ヒスタミンの血中濃度を

低下させる作用があります

また、神経伝達物質の材料となるため

うつ症状の改善に関係している

と言われています。

メチオニンが不足すると

血管内でのコレステロール沈着による

動脈硬化や抜け毛を引き起こす

原因になります

また、メチオニンはアルコールの

過剰摂取によって

肝臓で大量消費されてしまいます

メチオニンを含む食材としては

鶏肉、牛肉

マグロ、カツオ

牛乳、チーズ

卵などです

ほかのアミノ酸についても

またご説明させて頂きます

髪の毛の構造について

髪の毛の成分について

CMCについて

必須アミノ酸と非必須アミノ酸について

バリン、ロイシン、イソロイシンについて

リジンについて

スレオニンについて

ヒスチジンについて

フェニルアラニンについて

ご興味のある方は

ぜひご覧ください