コーヒーは●●前に飲んでみて！痩せる飲み方
髪のお悩み解決のお手伝いをする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
痩せたいときにぜひ飲みたいのが
「コーヒー」です
飲み方次第で
とても優秀なダイエットドリンクになります
ダイエットにおすすめの
コーヒーの飲み方をご紹介します
■痩せたいときにコーヒーがいい理由
コーヒー好きの方、朗報です
コーヒーに含まれている
クロロゲン酸には肥満予防の作用があり
カフェインには脂肪の燃焼をうながす働きも
期待されるそうです
また、コーヒーには腸の蠕動運動を刺激して
腸内環境を整える作用もあるようです
ちなみにダイエット中には
余計な糖質や脂質を摂らないよう
ノンシュガーでミルクも入れず
ブラックで飲むようにしてみてください
■コーヒーの痩せる飲み方3つ
☆食後の一杯で脂肪燃焼を
痩せたいときには、食後30分以内に
コーヒーを飲むことがおすすめです
これは、コーヒーに含まれる
ポリフェノールが食後の血糖値の
急上昇を抑えることで
からだへの脂肪の蓄積を防ぐためです
また、カフェインとポリフェノールの働きで
脂肪の燃焼も望めます
☆運動の前にも忘れずに一杯
運動の30～60分前にコーヒーを飲むと
脂肪の燃焼が促進されることも
わかってきているようです
コーヒーに含まれるポリフェノールには
脂肪をエネルギーとして利用できるかたちに
分解する作用があるそうです
☆さらなる脂肪燃焼の加速に役立つオイルを！
このように脂肪燃焼作用が得られる
コーヒーですが
いっそうその働きを加速するために
コーヒーにはMCTオイルを加えて
飲むことをおすすめします
MCTオイルは、脂肪の代謝を高めて
エネルギーに換える働きを持っています
ティースプーン1杯ほどのMCTオイルを加えて
よく撹拌してどうぞ
コーヒーの魅力は
その味わい深さにもありますが
芳しい香りがストレスを和らげてくれる
ところも惹かれます
とかくダイエット中はイライラしがちですが
一杯のコーヒーでのリラックスを大事に
美味しく快適に痩せていってください
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