髪のお悩み解決のお手伝いをする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

同じものを食べても太りにくい

痩せ体質づくりには

おうちごはんが欠かせません

とはいえ、毎回作るのは時間的にも

大変です

お惣菜を買ってきたり

レトルトで済ませてしまう日でも

代謝アップの調味料をプラスすることで

痩せ体質つくりをサポートできます



定番のショウガやトウガラシに加えて

常備しておきたい調味料をご紹介します

■ちょい足しで痩せ体質に？！

常備しておくといい調味料

☆柚子胡椒

柚子胡椒は、柚子の皮を

塩で発酵させた発酵食品です

柚子の皮に含まれるヘスペリジンには

抹消部の血管に働きかけ

血流をスムーズにする働きがあります

血液の流れがスムーズであることは

代謝アップの基本ですが

抹消部まで血液が流れることで

お肌の細胞にも酸素と栄養が十分に届き

美肌作用も期待できます

また、柚子の香りには気持ちを

リラックスさせる効果もあるようなので

ストレスからくる不眠に悩む方にも

おすすめです

柚子胡椒の使い方

薬味としてなんにでも使えます

オリーブオイルとよく混ぜて

サラダのドレッシングに使っても◎

☆ヒハツ

ヒバーチ、ピパーチなどとも呼ばれる

ヒハツは、コショウに似た

香りのする香辛料です

体を内側から温める働きがあります

脂肪を燃焼させてエネルギーとし

体温が上昇しますから

自然と代謝アップにつながります

コショウに似た香りのするヒハツですが

コショウのような辛味がないので

どんなお料理にも合うスパイスです

ヒハツの使い方

コショウの代わりに、なんにでも使えます

☆玉ねぎの皮パウダー

玉ねぎの皮には

ケルセチンというポリフェノールが

豊富に含まれています

ケルセチンには、食後の血糖値の上昇を

穏やかにする働きがあるため

日ごろから白米やパン、麺類など

糖質の多い食事を好む方にお勧めです

また、強い抗酸化力があり

活性酸素のダメージから血管を守ります

血管が健康であれば、おのずと血液の

流れもスムーズになり

代謝の良い身体をサポートします

玉ねぎの皮パウダーの使い方

お味噌汁やスープなどの汁物に溶いたり

炒め物などのお料理やお肉の味付けに

お料理にちょい足しするだけで

痩せ体質をサポートしてくれる調味料

ぜひ活用してみてくださいね

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