阪急六甲にあるツヤ髪に導く

グレーカラーを得意とする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです　

きゅうりでダイエット？！

きゅうりがダイエットに向いている理由は

低カロリーということだけではないようです

きゅうりには

「ホストリパーゼ」という

ダイエットに効果的な

成分が含まれていることが

最近の研究でわかったようです

ホストリパーゼは

食物酵素のひとつで

体内の老廃物や毒素を排出する

デトックス効果があるそうです

それだけでなく

体脂肪を燃やして

代謝をアップさせる効果や

食事で一緒に摂った脂質を分解して

体外に排出する効果があるそうです

ダイエット中の人は

積極的にきゅうりを

食事やおやつに取り入れるのがいいみたいです

でも、食べ過ぎると

身体を冷やしすぎて下痢や腹痛

冷え性の原因となったり

腎臓が弱っていると

高カリウム症になってしまう

可能性があるの要注意です

食べ過ぎに注意して

上手にきゅうりを取り入れて

水分補給とダイエット

夏には夏の野菜をとって

暑い夏を乗り越えたいと思います

きゅうりに含まれるカロテンは

抗酸化作用が強く

アンチエイジングにも効果的みたいです

きゅうりはそのまま生で

食べてもよいですが

ぬか漬けや浅漬けにして

食べるのもおすすめ

ぬか漬けにすることで

発酵食品になり

体を温める作用など

美容効果も増すようです

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