髪のお悩み解決のお手伝いをする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

内臓脂肪が気になる方にとって

「お酢」はとても頼れる食材です

ヘルスアップのためにも

毎日欠かさず摂っていきたいと思います



無理なくお酢が摂れる方法をご紹介します

酸っぱいものが苦手という方にも

おすすめです

■1日大さじ1杯で、内臓脂肪の減少が期待？！

年齢を重ねるごとに

「内臓脂肪の数値が気になり始めた」

という方は多いようです

内臓脂肪が蓄積したせいで

下腹が出てきたのが悩み

というお話もよく聞きます

そんな方にもおすすめ

1日に大さじ1杯のお酢を摂取すると

内臓脂肪の減少を助けることが

わかってきたそうです

ポイントは、毎日継続的に摂っていくこと

これだけで効果が期待できるなら

トライしてみたいですね

「酢酸」が内臓脂肪にアプローチ

お酢が内臓脂肪の減少を助けるのは

お酢の主成分である

「酢酸」の作用にあるようです

酢酸は脂肪の合成を抑える一方

脂肪の分解をうながす効果も

持っているからのようです

そのため、内臓脂肪の減少に

ひと役買ってくれるそうです

■無理なくお酢がとれるアイディア

お酢が苦手という方でも

美味しく続けられるレシピをご紹介します

☆ドライフルーツの酢漬け

ドライフルーツの自然な甘みが加わって

酸味もまろやかに

150mlの水や炭酸水に

大さじ1杯を加えてどうぞ

酢に浸かったドライフルーツは

ヨーグルトにトッピングしても

美味しくいただけます

材料（作りやすい分量）

・お好みのドライフルーツ　100g

・リンゴ酢　150ml

作り方

密封容器にドライフルーツを入れ、リンゴ酢を注いで冷暗所で1週間置けば完成です。

☆黒酢ミルク

とろっとした食感で

コクのあるお酢ドリンクです

甘みが欲しい方は

はちみつを加えてください

はちみつは食後の血糖値の上昇を

緩やかにするので

体脂肪の蓄積対策に役立ちます

材料（1人分）

・牛乳　150ml

・黒酢　大さじ1

・はちみつ　お好みで

作り方

全ての材料よく混ぜ合わせれば完成です。

☆お酢味噌汁

味噌汁に、お好みのお酢を

小さじ1～2杯入れるだけのレシピです

お酢も味噌も発酵食品ですので

腸内環境の改善にもつながります

毎日大さじ1杯のお酢で

身体が変わるのなら

試してみてもいいかもしれないですね

よい習慣を取り入れると

不思議と美と健康のレベルアップにも

積極的になれるものですよね

快い酸味を楽しみながら

さらなる美しさに磨きをかけてくださいね

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