こんにちは⭐️

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

　

今年もあと2週間程になり，

寒さで凍えそうになる日も

多くなってきました。寒くなるとエアコンや

ヒーターなどの暖房機器を使う事も

増えてきたのではないでしょうか。

しかし暖房機器を使うと乾燥が

気になりませんか⁇

今日は乾燥を防いでくれる

潤い成分「セラミド」について

ご紹介したいと思います。

まず「セラミド」は、

本来私たちの肌に存在する成分です。

肌の角質細胞の間を埋める「細胞間脂質」の

50%を占めるのが「セラミド」なのです。「セラミド」は水分保持機能を持ち、

外部刺激からのバリア機能をサポートし

肌のうるおいを支えている大切な成分です。

肌には、本来、乾燥やほこりなど

肌荒れを引き起こす外部刺激から

肌を守るための働きが備わっています。

その働きのことを、

肌の「バリア機能」といいます。

セラミドは、このバリア機能をきちんと

働かせるための主役となっている

成分でもあります。充分なセラミドで

満たされた肌は、バリア機能の働きが高く、

外部刺激で肌荒れしにくい状態です。

肌表面も、潤ってキメが整っています。

しかし肌のうるおい成分は、

体を洗う時に汚れと一緒に

流れてしまいがちで，それが乾燥肌の

原因にもなります。また、

ナイロンタオルを使ったゴシゴシ洗いは

肌を傷つけ、これらのうるおい成分が

逃げていってしまう一因となります。

そして手や顔の皮膚中のセラミド量は、

年々減少してしまうことが分かっています。

セラミドはスキンケアや食事から

補うことができます。

生活習慣やスキンケア、

食事などを見直して、

セラミドを不足させないことがポイント！

次のようにセラミドを補いましょう。

■セラミド配合の化粧品を使う

セラミドはスキンケアでも

補うことができます。肌の乾燥を感じたら、

セラミドが配合された化粧水や乳液などの

スキンケアを選ぶのがおすすめ。

■食事で補う

食事でセラミドを補うことができます。

セラミドは、こんにゃくや大豆、黒豆、

小豆、わかめなどに多く含まれています。

日々の食事にセラミドを含む食材を

取り入れることで、

健やかな肌を保ちやすくなる可能性も

あります。

その他には，

米

小麦

そば

わかめ

ほうれん草

生こんにゃく芋

黒ごま

黒豆

小豆

ひじき

ゴボウ

黒胡椒

などだそうです。

簡単に取り入れる事が出来るみたいなので

試してみてください☺️