こんにちは😊

阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが

気持ちいいと評判の個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

眼精疲労セルフチェック💡

• 目の奥が痛む

• 目の奥が熱い

• 目がかすむ

• 目の疲れを感じる

• まぶたがけいれんする

• 目の乾きを感じる

• 涙がよく出る

• ものが見えにくくなった

• 頭痛がある

• ひどい肩こりに悩まされている

• 吐き気がする

• 目の中に異物が入っている感じがある

• まぶたが重い

• パソコンの画面を見ていると眠気を感じる

• 目が赤くなる

みなさんはいくつ思い当たりましたか?

ひとつでも心当たりがある方は

眼精疲労かもしれません。

単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで

改善が期待できます。しかし良質かつ

十分な睡眠をとっているのに目の疲れや

痛みの症状が残る場合は眼精疲労が疑われます。

眼精疲労が酷くなると肩こりや頭痛・吐き気など

どんどん悪化してしまうので

注意しましょう。

少しでも軽減するために，

以前もご紹介したツボ押しや体操が

オススメです。

目の周りのツボは、骨があるところを

指で押して、気持ちがいいと

感じたところにあります。

目を押さないように注意しつつ、

指でツボを強めに押しましょう。

また、こめかみや首筋、手の親指と人さし指の間にも

ツボがあるので、親指で揉むように

刺激してください。

眼球体操

目を見開いて、眼球を大きく回します。

右回りと左回りをそれぞれ数回行いましょう。

体操後は、目を閉じて休んでください。

他には目を休めることが大切なので

まぶたの血行をスムーズにするために、

まぶたに温かいタオルをのせたり、

湯のみから立ちのぼる蒸気をまぶたに

当てたりしましょう。

特にテレワークをされている方に

眼精疲労からくる体の不調が

多いので注意しながら，

ツボ押し，体操をしてみてください☺︎